Kabaret s využitím mých scének se bude hrát v Sedlčanech

Žil, byl jeden ochotnický spolek v Sedlčanech. A protože měl zřejmě nouzi o scénáře, našel si na webu pár scének jednoho mladého (ehm, ehm) autora. Ano, děti, ten autor jsme byl já :-) A protože mě prostřednictví paní Bulínové pěkně požádali o svolení a já měl radost, že někomu moje dílka můžou udělat radost, nemohl jsem říc ne. Proč taky? No a včera mi v mailíku přistála pozvánka na KABARET, takže samozřejmě jedu, jak jinak :-) Jsem napnutý jak kšandy... Budu referovat, jak se jim to povedlo.

Více zde: www.kdjs-sedlcany.cz/kulturni-kalendar/kultura_2011-11.pdf

Den 40.

Hola hola, jsme tu zpět s aktuální informací o mém boji s roztomilými tukovými polštářky, které chci nenápadně vypoklonkovat. Jak jsem předpokládal, hubnutí se sice zpomalilo, ale nadšení naštěstí zůstalo, Na internetu jsem (díky za informační věk!) sehnal vzorový jídelníček na šedesát dní sestavený podle zásad Ing. Havlíčka, samozřejmě není asi určený přímo pro mě, pan inženýr pravděpodobně jídelníček sestavuje s ohledem na věk, hmotnost, konstituci, pohlaví klienta atp., takže jde jen o tipy kdy a co jíst. Musím říct, že po nákupu na týden se chodím do ledničky zálibně dívat a kochat se tím zdravím, co tam, na mě čeká No, abych nepřeháněl, ještě jsou tam nějaké fuj věci, jako je třeba hořčice, kečup, tatarská omáčka, marmeláda, paštika a tak podobně, jen nejsou na seznamu k po(u)žití. Až projdou minimální doby spotřeby půjdou za svými předchůdci.

Paní doktorka Cajthamlová by asi z lednice měla radost, pravděpodobobně by toho moc nevyhodila… Ale co jsem chtěl říct, jím šestkrát až sedmkrát denně malé zdravé porce, připravuji si jídlo na druhý den do práce, není to nijak časově náročné, a jelikož ho chystám pro dva, je to hned lepší a víc mě to baví.

Jedna věc je na tomto způsobu života velmi přínosná, člověk začne přemýšlet o kvalitě jídla, které je k dispozici v obchodech. Ani byste nevěřili, jak problematické je sehnat v obrovském regálu se salámy najít drůběží šunku s obsahem masa vyšším než 95% masa. Je to skoro nemožné! Teda upřímně, drůbeží tam prostě nemají, takže beru vepřovou… Další lahůdkou jsou nízkotučné jogurty, nevím jak jinde, ale v našem hypermarketu mají jen jeden druh a ještě jen občas. Že neseženu bílkovinnou náhradu masa, tzv. Šmakyho, to už mě nepřekvapuje, na druhou stranu aspoň mají tofu, dokonce tři druhy.

Ale co, takže po sedmi dnech upraveného jídelníčku váha dnes po ránu ukázala 84 kg. Rád bych zdůraznil, že nejde jen o hubnutí jídlem, ale je potřeba se u toho také trochu hýbat a já se trochu hýbu, takže se snad tuky taky trochu mění ve svalovinu a že nejedu v režimu likvidace svalové hmoty na úkor tuku.

Takže důležité je pít, sportovat a jíst častokrát denně v malých porcích s tím, že vím, co jím a neženu se za závratnými úbytky váhy v krátké době, jde o proces dlouhodobý.

Takže před 40 dny jsem začínal s 92 kg, nyní mám 84 kg.

Den 20.

Dnes ručička váhy mírně pod 86 kg, vize, že se za měsíc bez problémů navleču do obleku se začíná stávat reálnější a reálnější

Den 14.

Na váze dnes ráno 87 kg. Od startu bych tedy měl být o pět kilo lehčí. Myslím, že jde o rychlý úbytek, jen si nejsem jistý, jestli není rychlý až moc. Jenže menší by byl zas demotivační. Je mi ale jasné, že už to půjde pomaleji a pomaleji.

Dnes večer tedy trochu rozhodím jídelníček, v šest mě čeká mega tatarák, jenže ten si prostě nemůžu nechat ujít. navíc, je to čistá svalovina, tak co…

Jinak se krom jídelníčku změnilo i sportování, zatím to vypadá na každodenní sportovní aktivity, v sobotu jsme drandili na kole, v neděli byl squash, v pondělí výlet na kole do Starého Plzence, v úterý squash. Dnes teda asi sport už nebude, možná večer nějaké lehsedy, ale moc si to neslibuju (po tom tataráku…) No a zítra squash, v pátek squash, v sobotu squash. O víkendu jedeme do Nepomuku na pouť, tam se zas budu muset držet zpátky, ale vytrvám!

Naštěstí mám ještě jendu motivaci, 18.června se berou kamarád s kamarádkou, takže bych se rád na svatbu podíval ve svém starém obleku…

Den 9.

Tak krátce…

Snídaně: celozrnný rohlík s cottagem

Svačina: jablko
Oběd: kuřecí prso dušené se žampiony a kořením, rýže a dušená zelenina
Svačina: rajče a paprika
Večeře: zatím nevím

Váha dnes hlásala 88,5 kg… Super

Den 8.

No, ke svačině včera odpoledne bylo rajče, k večeři (18:00) kuřecí kostky s dušenou zeleninou.

Dnes ráno rýžový chlebíček s jogurtem. Na svačinu bude jablko, oběd ais někde ve městě, něco lehkého, snad nějaký plátek se zeleninovou přílohou. Odpolední svačina rajčátko, k večeři asi kousek krůtího aspiku s brokolicí.

Dnes na váze 89 kg, výsledky vážení asi už přestanu zapisovat po dnech, teď to jde pomaleji, takže je to spíš demotivující (vidět to ráno na váze a pak to tu ještě psát, chápete? .-) ).

Pozn. Takže o oběd se postaralo řeznictví a zelný trh – dvacet pět deka dětské šunky, deset deka eidamu, ředkvičky, rajče a okurka.

Den 7. – týden snahy a jaký je výsledek?

Včera jsem si k večeři udělal salát z krabích tyčinek a bílého jogurtu, opepřit, jemně osolit, zakapnout citronovou šťávou a je to. S rýžovým chlebem v 18:00 poslední jídlo, na noc opět citronová šťáva v půllitru vody.

Ráno na váze mírné zklamání, ale dalo se to čekat, ručička jen o trochu klesla k 89 kilogramům. Ale je potřeba si uvědomit, že za sedm dní jsem teoreticky dal sbohem 3 kg, což je stejně až příliš rychlé hubutí a čím nižší váha bude, tím bude úbytek pomalejší. Při rychlých úbytcích hrozí jo-jo efekt jak blázen. Takže neklesám na mysli a těším se, až se zespoda dotknu 89ky

Dnes ráno jsme dojedl zbytek salátu z večera s rýžovým chlebíkem, k svačině bílý jogurt a jedno jablko. Do jogurtu jsem zamíchal ještě asi tři lžičky cornflaků s dýňovými semínky a brusinkami. K obědu bude lososové filé a dušená zeleninka z krabičky. svačina asi rajčátko, k večeři, doufám, že to stihnu do šesti, jsem si včera naložil kuřecí kostky do citronové šťávy, směsi koření a trochu sojové omáčky. Přidal jsem malinko bramborového škrobu a přikrájel pórek. Příloha bude nejspíš jemně podušená zeleninka. Už se těším

Den 6.

Tak ráno ručička klesla jen o trochu pod devadesát, takže budu asi příště muset zatáhnout víc břicho ( )

Včera k večeři lososové filé se spařenou mraženou brokolicí. Před spaním půl litru vody se šťávou z čerstvého citronu.

Dnes ráno jablíčko, svačinu jsem nezvládl a k obědu byla zapékaná pohanka s rajčaty. Odpoledne uvidíme. Na netu jsem našel nějaké jídelníčky, zkusím se inspirovat k svačině a k večeři.

Tak zítra.

Den 4. a 5.

V sobotu večer jsem samozřejmě grilování neutekl a jedno kuřecí masíčko a jedno vepřové jsem do sebe stejně nakonec narval.

Ráno k snídani jeden toust se šunkou a sýrem, k pozdnímu obědu jsem si ohřál celozrnný kuskus se zeleninou. Pak jsme jeli trošku pomoci na zahrádku no a po návratu domů jsem povečeřel rajčata s mozzarelou a kapkou olivového oleje.

Dnes ráno váha hlásila necelých 90 kg, takže se snad o víkendu nic extra nestalo a grilování, ani popíjení bílého vínka příliš hubnutí neovlivnilo.

No a dnes k snídani pažitkový cottage se sojovým rohlíkem, k svačině budou jablíčka, k obědu (už to bude znít monotematicky) zase kuskus – ale když on je tak vynikající!!! odpoledne nějaká zeleninka a k večeři si plánuju lososové filé se zeleninovou přílohou, ale to ještě uvidíme, moc plánování škodí…

Tak čágo.

Den 3.

Včerejší den skončil zeleninovou svačinou, a večer sitronové kostky kuřecího masa s rýží. No, dezert trochu vybočil z plánu, vynikající creme brulee (nebo jak se to píše). Naštěstí se to zřejmě obešlo bez výraznějších následků, dnes se ručička na váze zastavila těsně pod 91 kilogramy, což je fajn

K snídani byla celozrnná houska s tvarohovou pomazánkou, rajče a paprika. Vzheldem k tomu, že jsem chrněl do deseti, je to spíš svačina než snídaně. No, dnes večer samozřejmě v rámci májových oslav neujdu nějakému grilování, ale zkusím se kontrolovat .

Tož pádím

Den 2.

Tak včera už odpoledne byla jen svačinka – nakrájená červená paprika, rajče s tvarohem. Večeři jsem vynechal, hlad nebyl… Na noc jsem si ještě vymačkal celý citron do vody a s kyselým úsměvem šel do hajan.

Ráno se ručička nesměle chvěla mezi 91 a 92, takže jistý pokles by tu byl, ale ještě je brzo na závěry…

Dnes k snídani byla celozrnná kostka s lučinou, ke svačině dvě jablka, k obědu dvacet deka krůtí šunky a pár cherry rajčátek. Abych nezapomněl, před obědem jsem do sebe ještě vnutil něco psyllia.

Tak zase zítra…

Den 1.

No, jak jsem předpokládal, večer ještě proběhla nějaká tři pivka, ale zase nebyla žádná večeře, i když jsme po návratu domů měl chuť vyrabovat ledničku.

Dnes ráno jsem vlezl na váhu, čísla se a ní roztočily a mně se panenky protočily. 92 kilo !? Cože? Bože! No, takže motivace jako blázen. Velikonoce mi zas přidaly tři kila, se na to můžu…

Takže startovní pozice je jasná, cílová rovinka daleko a bude to chtít vytrvalost a píli. Takže je čas se mobilizovat a vyrazit. Ráno po otřesném zážitku na váze jsme se rozhodl připravit si denní jídlo.

Takže

• Snídaně: 180g cottage, jedna celozrnná kostička. 
• Svačinka: mrkev 
• Oběd: 250g pohankového rizota 
• Odpolední svačina: asi zase mrkev, nic jiného doma nebylo 
• Večeře: no, ještě nevím, zkusím nějakou bílkovinu. Nebo nic. 

Takže začínáme. A kalhoty mě pěkně dřou…

Den 0

Takže dnes bych to viděl na takovou psychickou přípravu. Naposledy si prolistuju kuchařky, okem pohladím lákavě vypečené husičky a knedlíčky, zamáčknu slzu a s odhodláním začnu stavět neviditelný štít, přes který ke mně nepronikne ani náznak lákavého volání superkalorických lahůdek, které by přinesly jen další utrpení spojené s delším a větším zatahováním břicha při snaze se ráno narvat do kalhot. Takže zítra ráno se zvážím a pak zvážím, jak dál. Dnešní den se stejně nesl ve znamení očišťování se. Od rána jsme vypil asi dva litry různých čajů. Detoxikační, pročišťující, s Aloe Verou, šípkový, višňový, zelený s ginkgem… No, ale večer se jdeme radit o vodácké akci, což znamená, že asi neuniknu orosené sklenici českého tekutého chleba. Tak zítra…