Den 40.

Hola hola, jsme tu zpět s aktuální informací o mém boji s roztomilými tukovými polštářky, které chci nenápadně vypoklonkovat. Jak jsem předpokládal, hubnutí se sice zpomalilo, ale nadšení naštěstí zůstalo, Na internetu jsem (díky za informační věk!) sehnal vzorový jídelníček na šedesát dní sestavený podle zásad Ing. Havlíčka, samozřejmě není asi určený přímo pro mě, pan inženýr pravděpodobně jídelníček sestavuje s ohledem na věk, hmotnost, konstituci, pohlaví klienta atp., takže jde jen o tipy kdy a co jíst. Musím říct, že po nákupu na týden se chodím do ledničky zálibně dívat a kochat se tím zdravím, co tam, na mě čeká No, abych nepřeháněl, ještě jsou tam nějaké fuj věci, jako je třeba hořčice, kečup, tatarská omáčka, marmeláda, paštika a tak podobně, jen nejsou na seznamu k po(u)žití. Až projdou minimální doby spotřeby půjdou za svými předchůdci.

Paní doktorka Cajthamlová by asi z lednice měla radost, pravděpodobobně by toho moc nevyhodila… Ale co jsem chtěl říct, jím šestkrát až sedmkrát denně malé zdravé porce, připravuji si jídlo na druhý den do práce, není to nijak časově náročné, a jelikož ho chystám pro dva, je to hned lepší a víc mě to baví.

Jedna věc je na tomto způsobu života velmi přínosná, člověk začne přemýšlet o kvalitě jídla, které je k dispozici v obchodech. Ani byste nevěřili, jak problematické je sehnat v obrovském regálu se salámy najít drůběží šunku s obsahem masa vyšším než 95% masa. Je to skoro nemožné! Teda upřímně, drůbeží tam prostě nemají, takže beru vepřovou… Další lahůdkou jsou nízkotučné jogurty, nevím jak jinde, ale v našem hypermarketu mají jen jeden druh a ještě jen občas. Že neseženu bílkovinnou náhradu masa, tzv. Šmakyho, to už mě nepřekvapuje, na druhou stranu aspoň mají tofu, dokonce tři druhy.

Ale co, takže po sedmi dnech upraveného jídelníčku váha dnes po ránu ukázala 84 kg. Rád bych zdůraznil, že nejde jen o hubnutí jídlem, ale je potřeba se u toho také trochu hýbat a já se trochu hýbu, takže se snad tuky taky trochu mění ve svalovinu a že nejedu v režimu likvidace svalové hmoty na úkor tuku.

Takže důležité je pít, sportovat a jíst častokrát denně v malých porcích s tím, že vím, co jím a neženu se za závratnými úbytky váhy v krátké době, jde o proces dlouhodobý.

Takže před 40 dny jsem začínal s 92 kg, nyní mám 84 kg.