Den 20.

Dnes ručička váhy mírně pod 86 kg, vize, že se za měsíc bez problémů navleču do obleku se začíná stávat reálnější a reálnější

Den 14.

Na váze dnes ráno 87 kg. Od startu bych tedy měl být o pět kilo lehčí. Myslím, že jde o rychlý úbytek, jen si nejsem jistý, jestli není rychlý až moc. Jenže menší by byl zas demotivační. Je mi ale jasné, že už to půjde pomaleji a pomaleji.

Dnes večer tedy trochu rozhodím jídelníček, v šest mě čeká mega tatarák, jenže ten si prostě nemůžu nechat ujít. navíc, je to čistá svalovina, tak co…

Jinak se krom jídelníčku změnilo i sportování, zatím to vypadá na každodenní sportovní aktivity, v sobotu jsme drandili na kole, v neděli byl squash, v pondělí výlet na kole do Starého Plzence, v úterý squash. Dnes teda asi sport už nebude, možná večer nějaké lehsedy, ale moc si to neslibuju (po tom tataráku…) No a zítra squash, v pátek squash, v sobotu squash. O víkendu jedeme do Nepomuku na pouť, tam se zas budu muset držet zpátky, ale vytrvám!

Naštěstí mám ještě jendu motivaci, 18.června se berou kamarád s kamarádkou, takže bych se rád na svatbu podíval ve svém starém obleku…

Den 9.

Tak krátce…

Snídaně: celozrnný rohlík s cottagem

Svačina: jablko
Oběd: kuřecí prso dušené se žampiony a kořením, rýže a dušená zelenina
Svačina: rajče a paprika
Večeře: zatím nevím

Váha dnes hlásala 88,5 kg… Super

Den 8.

No, ke svačině včera odpoledne bylo rajče, k večeři (18:00) kuřecí kostky s dušenou zeleninou.

Dnes ráno rýžový chlebíček s jogurtem. Na svačinu bude jablko, oběd ais někde ve městě, něco lehkého, snad nějaký plátek se zeleninovou přílohou. Odpolední svačina rajčátko, k večeři asi kousek krůtího aspiku s brokolicí.

Dnes na váze 89 kg, výsledky vážení asi už přestanu zapisovat po dnech, teď to jde pomaleji, takže je to spíš demotivující (vidět to ráno na váze a pak to tu ještě psát, chápete? .-) ).

Pozn. Takže o oběd se postaralo řeznictví a zelný trh – dvacet pět deka dětské šunky, deset deka eidamu, ředkvičky, rajče a okurka.

Den 7. – týden snahy a jaký je výsledek?

Včera jsem si k večeři udělal salát z krabích tyčinek a bílého jogurtu, opepřit, jemně osolit, zakapnout citronovou šťávou a je to. S rýžovým chlebem v 18:00 poslední jídlo, na noc opět citronová šťáva v půllitru vody.

Ráno na váze mírné zklamání, ale dalo se to čekat, ručička jen o trochu klesla k 89 kilogramům. Ale je potřeba si uvědomit, že za sedm dní jsem teoreticky dal sbohem 3 kg, což je stejně až příliš rychlé hubutí a čím nižší váha bude, tím bude úbytek pomalejší. Při rychlých úbytcích hrozí jo-jo efekt jak blázen. Takže neklesám na mysli a těším se, až se zespoda dotknu 89ky

Dnes ráno jsme dojedl zbytek salátu z večera s rýžovým chlebíkem, k svačině bílý jogurt a jedno jablko. Do jogurtu jsem zamíchal ještě asi tři lžičky cornflaků s dýňovými semínky a brusinkami. K obědu bude lososové filé a dušená zeleninka z krabičky. svačina asi rajčátko, k večeři, doufám, že to stihnu do šesti, jsem si včera naložil kuřecí kostky do citronové šťávy, směsi koření a trochu sojové omáčky. Přidal jsem malinko bramborového škrobu a přikrájel pórek. Příloha bude nejspíš jemně podušená zeleninka. Už se těším

Den 6.

Tak ráno ručička klesla jen o trochu pod devadesát, takže budu asi příště muset zatáhnout víc břicho ( )

Včera k večeři lososové filé se spařenou mraženou brokolicí. Před spaním půl litru vody se šťávou z čerstvého citronu.

Dnes ráno jablíčko, svačinu jsem nezvládl a k obědu byla zapékaná pohanka s rajčaty. Odpoledne uvidíme. Na netu jsem našel nějaké jídelníčky, zkusím se inspirovat k svačině a k večeři.

Tak zítra.

Den 4. a 5.

V sobotu večer jsem samozřejmě grilování neutekl a jedno kuřecí masíčko a jedno vepřové jsem do sebe stejně nakonec narval.

Ráno k snídani jeden toust se šunkou a sýrem, k pozdnímu obědu jsem si ohřál celozrnný kuskus se zeleninou. Pak jsme jeli trošku pomoci na zahrádku no a po návratu domů jsem povečeřel rajčata s mozzarelou a kapkou olivového oleje.

Dnes ráno váha hlásila necelých 90 kg, takže se snad o víkendu nic extra nestalo a grilování, ani popíjení bílého vínka příliš hubnutí neovlivnilo.

No a dnes k snídani pažitkový cottage se sojovým rohlíkem, k svačině budou jablíčka, k obědu (už to bude znít monotematicky) zase kuskus – ale když on je tak vynikající!!! odpoledne nějaká zeleninka a k večeři si plánuju lososové filé se zeleninovou přílohou, ale to ještě uvidíme, moc plánování škodí…

Tak čágo.