Den 7. – týden snahy a jaký je výsledek?

Včera jsem si k večeři udělal salát z krabích tyčinek a bílého jogurtu, opepřit, jemně osolit, zakapnout citronovou šťávou a je to. S rýžovým chlebem v 18:00 poslední jídlo, na noc opět citronová šťáva v půllitru vody.

Ráno na váze mírné zklamání, ale dalo se to čekat, ručička jen o trochu klesla k 89 kilogramům. Ale je potřeba si uvědomit, že za sedm dní jsem teoreticky dal sbohem 3 kg, což je stejně až příliš rychlé hubutí a čím nižší váha bude, tím bude úbytek pomalejší. Při rychlých úbytcích hrozí jo-jo efekt jak blázen. Takže neklesám na mysli a těším se, až se zespoda dotknu 89ky

Dnes ráno jsme dojedl zbytek salátu z večera s rýžovým chlebíkem, k svačině bílý jogurt a jedno jablko. Do jogurtu jsem zamíchal ještě asi tři lžičky cornflaků s dýňovými semínky a brusinkami. K obědu bude lososové filé a dušená zeleninka z krabičky. svačina asi rajčátko, k večeři, doufám, že to stihnu do šesti, jsem si včera naložil kuřecí kostky do citronové šťávy, směsi koření a trochu sojové omáčky. Přidal jsem malinko bramborového škrobu a přikrájel pórek. Příloha bude nejspíš jemně podušená zeleninka. Už se těším

Den 6.

Tak ráno ručička klesla jen o trochu pod devadesát, takže budu asi příště muset zatáhnout víc břicho ( )

Včera k večeři lososové filé se spařenou mraženou brokolicí. Před spaním půl litru vody se šťávou z čerstvého citronu.

Dnes ráno jablíčko, svačinu jsem nezvládl a k obědu byla zapékaná pohanka s rajčaty. Odpoledne uvidíme. Na netu jsem našel nějaké jídelníčky, zkusím se inspirovat k svačině a k večeři.

Tak zítra.

Den 4. a 5.

V sobotu večer jsem samozřejmě grilování neutekl a jedno kuřecí masíčko a jedno vepřové jsem do sebe stejně nakonec narval.

Ráno k snídani jeden toust se šunkou a sýrem, k pozdnímu obědu jsem si ohřál celozrnný kuskus se zeleninou. Pak jsme jeli trošku pomoci na zahrádku no a po návratu domů jsem povečeřel rajčata s mozzarelou a kapkou olivového oleje.

Dnes ráno váha hlásila necelých 90 kg, takže se snad o víkendu nic extra nestalo a grilování, ani popíjení bílého vínka příliš hubnutí neovlivnilo.

No a dnes k snídani pažitkový cottage se sojovým rohlíkem, k svačině budou jablíčka, k obědu (už to bude znít monotematicky) zase kuskus – ale když on je tak vynikající!!! odpoledne nějaká zeleninka a k večeři si plánuju lososové filé se zeleninovou přílohou, ale to ještě uvidíme, moc plánování škodí…

Tak čágo.

Den 3.

Včerejší den skončil zeleninovou svačinou, a večer sitronové kostky kuřecího masa s rýží. No, dezert trochu vybočil z plánu, vynikající creme brulee (nebo jak se to píše). Naštěstí se to zřejmě obešlo bez výraznějších následků, dnes se ručička na váze zastavila těsně pod 91 kilogramy, což je fajn

K snídani byla celozrnná houska s tvarohovou pomazánkou, rajče a paprika. Vzheldem k tomu, že jsem chrněl do deseti, je to spíš svačina než snídaně. No, dnes večer samozřejmě v rámci májových oslav neujdu nějakému grilování, ale zkusím se kontrolovat .

Tož pádím